Τα cookies επιτρέπουν μια σειρά από λειτουργίες που ενισχύουν την απόλαυση του dirfys.gr. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies, σύμφωνα με τις οδηγίες μας

elen

Καλώς ήρθατε στο dirfys.gr, ένα site στο οποίο μπορείτε να βρείτε σχεδόν τα πάντα σχετικά με την περιοχή της Δίρφυς. Σκοπός μας είναι να δείξουμε και να αναδείξουμε τις ομορφιές της περιοχής σε όσους δεν την έχουν επισκεφτεί, να προσφέρουμε χρήσιμες πληροφορίες στους κατοίκους της και να φέρουμε πιο κοντά τους απανταχού Δίρφυους.

Καλή περιήγηση

 

                                                                                                                          

Ηρωίδα της Εθνικής Αντίστασης, που εκτελέστηκε από τα γερμανικά στρατεύματα ...
Διαβάστε περισσότερα...
Τα στέφανα, όπως φαίνεται από την παράδοση, δεν ήταν μια απλή διαδικασία μόνο κατά ...
Διαβάστε περισσότερα...
Newly appointed Greek Prime Minister Kyriakos Mitsotakis signs the protocol, following his swearing-in ceremony at the Presidential Palace in ...
Διαβάστε περισσότερα...
Με τη χρήση ενός κβαντικού υπολογιστή και ηλεκτρονίων κατάφεραν να... ...
Διαβάστε περισσότερα...
Πρόκειται για την κορύφωση του Θείου Πάθους, ένα βήμα πριν την Ανάσταση του ...
Διαβάστε περισσότερα...
Η χρήση των κλιματιστικών έχει πλεονεκτήματα, αλλά και μειονεκτήματα για την ...
Διαβάστε περισσότερα...
Ο Ακάθιστος Ύμνος ή αλλιώς Χαιρετισμοί της Παναγίας, είναι ένα μεγάλο και ...
Διαβάστε περισσότερα...
Το Μεγάλο Σάββατο το πρωί, έχουμε την λεγόμενη «1η Ανάσταση», δηλαδή το ...
Διαβάστε περισσότερα...
Τη Μεγάλη Πέμπτη εορτάζουμε τα σωτήρια γεγονότα που συνέβηκαν κατά τη διάρκεια ...
Διαβάστε περισσότερα...
Το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή για κάποιον που θέλει να εκτονωθεί και ...
Διαβάστε περισσότερα...
Prev Next

  57119618 870854703253921 2584494706352193536 n

48935160 802873710052021 2986947916674891776 n

Ημερολόγιο Εκδηλώσεων

Καμία εκδήλωση
A+ R A-
 Το πάρτυ που έγινε θεσμός επιστρέφει... με 2500+++ Free Beers
στη Βρύση του Νταβέλη στην Άνω Στενή το Σάββατο 17 Αυγούστου 2019
Διοργάνωση Πολιτιστικός Σύλλογος Στενής   Πώληση ...

H εκκλησία της Αγίας Κυριακής στα Καμπιά της Εύβοιας είναι κτισμένη σε μία πανέμορφη τοποθεσία ανάμεσα σε πλατάνια και τρεχούμενα νερά.

Μόλις 30 λεπτά οδήγηση από την Χαλκίδα και με κατεύθυνση ...

Όταν τα πνευματικά παιδιά καί όχι μόνον , τού Ηγιασμένου Γέροντος των Πατρών Αρχιμ.Γερβασίου Χ.Παρασκευοπούλου τον ρωτούσαν , Παππούλη ποιόν να ψηφίσουμε στις εκλογές ;
Ο Άγιος Γέροντας τούς ...

ΣΩΚΡΑΤΗΣ –  ΟΡΕΙΝΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΔΙΑΣΧΙΣΗΣ ΕΥΒΟΙΑΣ

Ο σύλλογος ΑΜΕΑ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ Χαλκίδας διοργανώνει στη μνήμη του μέλους του Σωκράτη Καραμπά δρομική διάσχιση της  Εύβοιας από το βορρά προς το ...

ΓΕΝΙΚΗ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ 

Αγαλλίαση αισθάνεσαι διασχίζοντας το φαράγγι της Αγάλης, ακολουθώντας αντίθετα το ρεύμα του ποταμού και αντικρίζοντας τις απόκρημνες πλαγιές με την άγρια βλάστηση ή τους ...

Η παραδοσιακή ταβέρνα "Το παλιό ξενοδοχείο" άνοιξε και λειτουργεί υπό νέα διεύθυνση, η οποία ανέλαβε να δώσει ξανά πνοή σ’ ένα χώρο με μεγάλη ιστορία, που είχε αγαπηθεί πολύ  από όλους.

Το ...

Θυμάστε το λεγόμενο "Ξενοδοχείο της χούντας" στην Αλθέα; Δεν είναι το μοναδικό ξενοδοχείο που προσπάθησε να κατασκευάσει η χούντα. Υπάρχει και άλλο ένα στην Στενή Ευβοίας.

Τα θεμέλιά του μπήκαν ...

Τα χρώματα γαλάζιο και λευκό συμβολίζουν το Γαλάζιο της Ελληνικής θάλασσας και το Λευκό των αφρισμένων κυμάτων.

Οι οριζόντιες γραμμές είναι 9, όσες και οι συλλαβές του συνθήματος της Ελληνικής ...

Για 7η χρονιά,και φέτος όλοι εκεί!
Κυριακή 12 ΜαΪου

photo credits: Δημήτρης Μάλλιαρης

 

Το 2017, μία εντυπωσιακή καταιγίδα, πλούσια σε ηλεκτρική δραστηριότητα, είχε κάνει το πέρασμά της από την κεντρική Εύβοια, η οποία μου πρόσφερε αρκετό ...

Ντυνόμαστε ...μασκαράδες και βγαίνουμε στους δρόμους!!!

Κυριακή 10 Μαρτίου 2019
12:00 Παρέλαση καρναβαλιστών στην Κάτω Στενή
12:30 Παρέλαση στην Άνω Στενή
και στη συνέχεια...
...τα χορευτικά ...

Ήταν γύρω στις 13.00 σήμερα το μεσημέρι του Σαββάτου (16/02) όταν ο δήμαρχος Διρφύων Μεσσαπίων, Γιώργος Ψαθάς, μαζί με τους συνεργάτες του έφτασε στο σημείο γιατί είχαν πέσει κάποιες πέτρες στο ...

Στο κέντρο ακριβώς της Εύβοιας, με μια κωνική κορυφή που την κάνει να φαντάζει πολύ υψηλότερη από το αληθινό της μέγεθος, στέκεται μυστηριακή και σχεδόν απρόσιτη η Δίρφη.  

Η συνήθως ...

Όμορφες εικόνες από την Στενή Ευβοίας

 

Vraxos Party 2019
Αγία Κυριακή στα Καμπιά
Παππούλη τί να ψηφίσουμε;
Δρομική διάσχιση της Εύβοιας με σκοπό την αγορά εξοπλισμού για σύλλογο ΑΜΕΑ
ΤΟ ΦΑΡΑΓΓΙ ΤΗΣ ΑΓΑΛΗΣ
Ταβέρνα
Το ξενοδοχείο στη Στενή που δεν λειτούργησε ποτέ
Τι συμβολίζει η Ελληνική σημαία
ΣΚΟΥΝΤΕΡΙ 2019
Καταιγίδα στο όρος Δίρφυς
ΣΤΕΝΙΩΤΙΚΕΣ ΑΠΟΚΡΙΕΣ
Μεγάλα προβλήματα στον δρόμο προς Στενή λόγο κατολίσθησης
Μονοπάτια στην Δίρφη
 Έπεσαν τα πρώτα χιόνια στην Εύβοια

Οικονομία

Στην ανάγκη να μην υπάρξουν αποκλίσεις από τα συμφωνηθέντα για τις προσλήψεις ...
Διαβάστε περισσότερα...

Παράξενα

«Ησαϊα χόρευε, η Παρθένος έσχεν εν γαστρί, και έτεκεν υιόν τον Εμμανουήλ, Θεόν τε ...
Διαβάστε περισσότερα...

Κοινωνία

Το οικονομικό επιτελείο της κυβέρνησης ετοιμάζει πλάνο αποπληρωμής για τα ...
Διαβάστε περισσότερα...

Πολιτισμός


Τα στέφανα, όπως φαίνεται από την παράδοση, δεν ήταν μια απλή διαδικασία μόνο κατά ...
Διαβάστε περισσότερα...

Περιβάλλον

Ίσως το τέλος του κόσμου όπως το γνωρίζουμε να είναι πολύ πιο κοντά από όσο ...
Διαβάστε περισσότερα...

Απόψεις

Το ελληνικό πολιτικό σύστημα έχει μια μοναδική ικανότητα να απορρυθμίζεται ...
Διαβάστε περισσότερα...

ΥΓΕΙΑ

Η κανέλα και οι εκπληκτικές ιδιότητές της

Όντας μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών, σιδήρου και ασβεστίου, η κανέλα είναι πραγματικά ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία και εξαιρετικά δημοφιλές καρύκευμα στους κύκλους δίαιτας. Η κανέλα προέρχεται από το φλοιό ενός τροπικού αειθαλούς δέντρου και μπορεί να βρεθεί σε τυλιγμένα ραβδιά ή σε μορφή σκόνης. Παρακάτω θα δείτε τα οφέλη για την υγεία που σας προσφέρει η κανέλα:

Η κανέλα λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό.

Η κανέλα είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, φαινολικό οξύ και αντιοξειδωτικά φλαβονοειδών που βοηθούν το σώμα να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και να μειώνει το οξειδωτικό στρες στο σώμα που οδηγεί στη γήρανση και τις ασθένειες.

Η κανέλα παράγει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα.

Τα ενεργά αντιοξειδωτικά στην κανέλα παράγουν ισχυρές αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις που προστατεύουν το σώμα από την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών λόγω φλεγμονής.

Η κανέλα μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς.

Η κανέλα θα μπορούσε να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς αφού αποδείχθηκε αποτελεσματική στη βελτίωση σημαντικών παραγόντων καλής καρδιαγγειακής υγείας, καθώς επίσης και στα επίπεδα χοληστερόλης και τα τριγλυκερίδια.

Η κανέλα προστατεύει από τον διαβήτη.

Η κανέλα έχει θετική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Οι  σημαντικές μειώσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σχετίζονταν με την πρόσληψη κανέλας. Επιπλέον, αρκετές μελέτες έχουν δείξει θετικό αντίκτυπο της κανέλας στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Η κανέλα μπορεί να αποτρέψει τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Όπως δείχνει μια έρευνα, η αντιοξειδωτική επίδραση της κανέλας μπορεί να είναι ένας από τους παράγοντες μείωσης του κινδύνου οξειδωτικού στρες και της γήρανσης των εγκεφαλικών κυττάρων που προκαλεί νευρολογικές παθήσεις, γνωστές ως νόσος του Πάρκινσον και του Αλτσχάιμερ.

Η κανέλα καταπολεμά τα βακτηρίδια

Η κανέλα είναι ένας ισχυρός παράγοντας κατά των μολύνσεων και των ιών που προκαλούνται από διαφορετικά βακτηρίδια και έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τους σκοπούς αυτούς. Μια μελέτη του 2012-11 δείχνει την ισχυρή αντιμυκητιασική επίδραση των αιθέριων ελαίων κανέλας ενάντια στα Candida albicans, Candida tropicalis και Candida krusei.

Η κανέλα βελτιώνει την υγεία του στόματος

Τα αντιμικροβιακά αποτελέσματα της κανέλας ελέγχθηκαν ως προς την αποτελεσματικότητα έναντι των αιτιών της τερηδόνας.

Η Κανέλα έχει παρενέργειες;

  • Παρόλο που η κανέλα είναι εξαιρετικά ευεργετική για την ανθρώπινη υγεία, πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις, ειδικά για τις υψηλές δοσολογίες. Υψηλότερες ποσότητες κανέλας μπορεί να προκαλέσουν πόνο και ερεθισμούς στο στόμα και τα χείλη. Επίσης, μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ερεθισμό και ερυθρότητα του δέρματος.
  • Τα άτομα με προβλήματα στο ήπαρ πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς υψηλότερα επίπεδα λήψης κανέλας μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα.
  • Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η κανέλα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, γεγονός που απαιτεί προσοχή σε διαβητικούς ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία και λαμβάνουν συμπληρώματα κανέλας.
  • Η λήψη κανέλας δεν συνιστάται τόσο για παιδιά όσο και για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για ακριβείς συστάσεις για τη λήψη συμπληρωμάτων από κανέλα, καθώς θα μπορούσαν να αντιδράσουν με αντιβιοτικά, φάρμακα για την καρδιά, αραιωτικά αίματος και διαβητικά φάρμακα.

Έρευνα: Η εμμονή σας με την καθαριότητα διαταράσσει την υγεία των παιδιών σας

paidia kathariotita

Αφήστε τα να τρώνε τα φαγητά που έχουν πέσει στο πάτωμα και μην είστε μανιακοί με την καθαριότητα

Ως γονείς, αυτό που θέλουμε περισσότερο απ' οτιδήποτε άλλο στον κόσμο, είναι να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον, καθαρότερο και πιο ασφαλές για τα παιδιά μας...

Στην πραγματικότητα, όμως και σύμφωνα με ειδικούς, η υπερβολική προστασία και προσοχή μπορεί να έχει περισσότερα αρνητικά, στην υγεία του παιδιού, παρά θετικά.

Πως εξηγείται αυτό;

Η έκθεση των παιδιών σε μικροοργανισμούς και μικρόβια, μπορεί να συμβάλλει σ' ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα.

Ο καθηγητής και διευθυντής του Microbiome Center στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, Jack Gilber, αναφέρει ότι, η εμμονή των γονιών να προτρέπουν τα παιδιά τους να παίξουν σε εσωτερικούς χώρους, οι οποίοι είναι πιο καθαροί, μπορεί να αποδυναμώσει την άμυνα του οργανισμού των παιδιών από τις διάφορες ασθένειες.

Ο ίδιος δήλωσε στον The Independent:

«Οι περισσότεροι γονείς πιστεύουν ότι όλα τα μικρόβια είναι κακά, αυτό δεν είναι αλήθεια» και προσθέτει: «Τα περισσότερα θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα σας κάνουν πιο ισχυρούς», ενώ καταλήγει:

«Η αποστείρωση του σπιτιού σας όπως ένα νοσοκομείο θα μπορούσε να οδηγήσει το παιδί σας στο να έχει ένα υπερβολικά ευαισθητοποιημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αφήνοντάς το ανοιχτό σε αλλεργίες και άσθμα, ακόμη και σε νευρο-αναπτυξιακά προβλήματα», ενώ δε διστάζει να υποστηρίξει:

«Σώστε ένα σκυλί, αφήστε τα παιδιά να τρώνε από το πάτωμα, να παίζουν στο έδαφος, η βρωμιά είναι καλό!»

Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η μη έκθεση των παιδιών σε βρωμιά και μικρόβια, έχει ως αποτέλεσμα ένα ανοσοποιητικό σύστημα, ανίκανο να ελέγξει, τους καθημερινούς εισβολείς όπως η σκόνη και η γύρη.

Γι' αυτό...μην ανησυχείτε, πια, για τα μικρόβια που υπάρχουν στις λάσπες ή τα κατοικίδια ζώα.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Gilbert, όταν τα παιδιά παίζουν στον κήπο και στη λάσπη, δεν είναι απαραίτητο, τα χέρια ή τα πρόσωπά τους, να αποστειρώνονται αμέσως. 

Οι ανησυχίες ότι τα κατοικίδια ζώα θα μεταδώσουν μικρόβια στα παιδιά είναι, επίσης, αβάσιμες.

Σύμφωνα πάντα με τον Gilbert, όταν ένα σκυλί γλείφει το πρόσωπο ενός παιδιού, αυτό είναι ωφέλιμο για το ανοσοποιητικό του σύστημα και όχι επιβλαβές.
   
Ο Gilbert, προκειμένου να υποστηρίξει τη θεωρία του μελέτησε τα ανοσοποιητικά συστήματα των παιδιών Amish, τα οποία έχουν υιοθετήσει έναν πολύ απλοϊκό τρόπο ζωής χωρίς τις σύγχρονες ανέσεις με τη γεωργία να παίζει καθοριστικό ρόλο στην καθημερινότητά τους.

Τα ευρήματα της έρευνας έδειξαν ότι οι νέοι που ζούσαν σε μικρές φάρμες, οι οποίες ήταν «πλούσιες σε μικρόβια» παρουσίασαν σημαντικά χαμηλότερα ποσοστά άσθματος.

Αυτό εξηγεί και το γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών των προγόνων μας ήταν πιο ισχυρό σε σύγκριση μ' αυτό, των παιδιών, του σήμερα.

Σεισμός: Κανόνες που σώζουν ζωές. Τι πρέπει να ξέρετε

Ο σεισμός είναι απρόβλεπτος και μπορεί να αποδειχτεί καταστροφικός. Όσες ζημιές και αν προκαλέσει όμως ένας σεισμός, καμία δεν θα έχει σημασία εφόσον όλοι οι άνθρωποι στην περιοχή που πλήττεται είναι καλά στην υγεία τους μετά τον σεισμό.

Για να γίνει αυτό, πρέπει να γνωρίζετε καλά πώς να προετοιμαστείτε πριν καν χτυπήσει ο σεισμός, αλλά και τι να κάνετε κατά τη διάρκειά του σεισμού και μετά από αυτόν.

Σεισμός: Προετοιμασία ΠΡΙΝ χτυπήσει ο Εγκέλαδος

Βεβαιωθείτε ότι έχετε έναν πυροσβεστήρα, κουτί Πρώτων Βοηθειών, ένα ραδιόφωνο με μπαταρία, φακό και επιπλέον μπαταρίες στο σπίτι.

Μάθετε πώς να δίνετε Πρώτες Βοήθειες.

Μάθετε πώς να απενεργοποιήσετε το φυσικό αέριο, το νερό και το ηλεκτρικό.

Κάντε ένα σχέδιο για το πού θα συναντήσετε την οικογένειά σας μετά από ένα σεισμό.

Μην αφήνετε βαριά αντικείμενα στα ράφια (θα πέσουν κατά τη διάρκεια σεισμού).

Σεισμός: Τι να κάνετε κατά τη διάρκειά του

Μείνε ψύχραιμοι! Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, μείνετε μέσα. Αν είστε έξω, μείνετε έξω.

Εάν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο, σταθείτε σε έναν τοίχο κοντά στο κέντρο του κτιρίου, ή σε μια πόρτα, ή σκύψτε κάτω από βαριά έπιπλα (ένα γραφείο ή ένα τραπέζι). Μείνετε μακριά από τα παράθυρα και τις εξωτερικές πόρτες.

Εάν είστε στο κρεβάτι, παραμείνετε εκεί, προστατεύοντας το κεφάλι σας με ένα μαξιλάρι. Είναι λιγότερο πιθανό να τραυματιστείτε αν παραμείνετε εκεί που βρίσκεστε.

Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο, μείνετε μακριά από ηλεκτροφόρα καλώδια ή οτιδήποτε μπορεί να πέσει. Μείνετε μακριά από τα κτίρια.

Μην χρησιμοποιείτε σπίρτα, κεριά, ή οποιαδήποτε φλόγα. Οι κομμένες γραμμές του φυσικού αερίου και η φωτιά είναι άκρως επικίνδυνος συνδυασμός.

Αν είστε σε αυτοκίνητο, σταματήστε και παραμείνετε μέσα σε αυτό μέχρι να σταματήσει ο σεισμός.

Μην χρησιμοποιείτε ανελκυστήρες (μάλλον θα έχουν κολλήσει έτσι κι αλλιώς).

Σεισμός: Τι να κάνετε αφότου τελειώσει

Εάν είστε παγιδευμένοι από πτώση αντικειμένων ή μια κατάρρευση, προστατέψτε το στόμα, την μύτη και τα μάτια σας από την σκόνη. Εάν έχετε αιμορραγία, ασκήστε πίεση στην πληγή και να ανυψώστε το τραυματισμένο μέρος.

Κάντε σήμα για βοήθεια με μια σφυρίχτρα έκτακτης ανάγκης, ένα κινητό τηλέφωνο, ή με το να χτυπάτε δυνατά τα στερεά κομμάτια του κτιρίου, τρεις φορές κάθε λίγα λεπτά. Το προσωπικό διάσωσης θα έχει το νου του για τέτοιους ήχους.

Μόλις είστε ασφαλείς, προσφέρετε τις Πρώτες Βοήθειες στους άλλους. Προστατέψτε τον εαυτό σας με ανθεκτικά παπούτσια και γάντια εργασίας, για να αποφύγετε τραυματισμό από σπασμένα γυαλιά και συντρίμμια. Επίσης, να φοράτε μάσκα για τη σκόνη.

Ελέγξτε το νερό, το φυσικό αέριο και τις ηλεκτρικές γραμμές για ζημιές. Εάν κάποια έχουν υποστεί ζημιά, κλείστε τις βαλβίδες. Ελέγξτε για μυρωδιά φυσικού αερίου. Αν μυρίζει, ανοίξτε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες, φύγετε αμέσως και τις ενημερώστε τις αρχές.

Ανοίξτε το ραδιόφωνο για να μαθαίνετε τι συμβαίνει. Μην χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο αν δεν είναι έκτακτη ανάγκη.

Μείνετε έξω και μακριά από κατεστραμμένα κτίρια.

Να είστε προσεκτικοί γύρω από σπασμένα γυαλιά και συντρίμμια. Να φοράτε μπότες ή ανθεκτικά παπούτσια αν είναι δυνατόν.

Αν είστε στο σχολείο ή την εργασία, ακολουθήστε το σχέδιο έκτακτης ανάγκης ή τις οδηγίες του υπευθύνου.

Αναμένετε τους μετασεισμούς.

Σεισμός: Ελέγξτε για τραυματισμούς

Ελέγξτε το κουτί των Πρώτων Βοηθειών σας ή έναν τηλεφωνικό κατάλογο για λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τα μέτρα Πρώτων Βοηθειών.

Εάν κάποιος αιμορραγεί, ασκείστε άμεσα πίεση στην πληγή. Χρησιμοποιήστε καθαρή γάζα ή ένα πανί, εάν είναι διαθέσιμο.

Αν ένα άτομο δεν έχει σφυγμό, κάντε του καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση.

Μην μετακινείτε σοβαρά τραυματισμένα άτομα, εκτός εάν βρίσκονται σε άμεσο κίνδυνο για μεγαλύτερη ζημιά.

Καλύψτε τυχόν τραυματίες με κουβέρτες ή πρόσθετα ρούχα για να τους κρατήσετε ζεστούς.

Αναζητήστε ιατρική βοήθεια για σοβαρούς τραυματισμούς.

Ελέγξτε προσεκτικά τα παιδιά ή άλλους, αν χρειάζονται ειδική βοήθεια.

Σεισμός: Τι πρέπει να περιέχει το κουτί Πρώτων Βοηθειών

Πρώτα απ' όλα το κουτί Πρώτων Βοηθειών πρέπει να είναι σε σημείο που μπορείτε εύκολα να το φτάσετε και να μην το εμποδίζουν άλλα αντικείμενα. Επίσης, πρέπει να το ελέγχετε τακτικά για να το ανανεώνετε όπως πρέπει. Από εκεί και πέρα, το κουτί Πρώτων Βοηθειών πρέπει να περιέχει:

Υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ) για να πλύνετε και να απολυμαίνετε πληγές

Αντιβιοτική αλοιφή

Ασπιρίνη και άλλα αναλγητικά

Χάπια για διάρροια

Σταγόνες για τα μάτια

Επιδέσμους

Ρολά γάζας

Βαμβάκι

Κολλητική ταινία ρολό

Βιβλιαράκι με οδηγίες Πρώτων Βοηθειών

Ψαλίδι

Λαβίδα

Θερμόμετρο

Σαπούνι

Χαρτομάντηλα

Σουγιά

Βελόνα και κλωστή

protesboithies

iatropedia

Πέντε τρόποι για να χορτάσετε χωρίς πολλές θερμίδες

Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι προφανώς να τρώτε λιγότερο. Πως όμως μπορείτε να μειώσετε τις μερίδες σας χωρίς να πεινάτε; 

Ευτυχώς, υπάρχουν διάφορες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τις θερμίδες σας χωρίς να νιώθετε πείνα.

Το itrofi.gr σας προτείνει πέντε αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσετε το φαγητό σας χωρίς να είστε πεινασμένοι: 

Γεμίστε με λαχανικά τουλάχιστον το μισό της μερίδας

Τα λαχανικά περιέχουν πολύ νερό και πολλές ίνες αλλά ελάχιστες θερμίδες. Αν αντικαταστήσετε το μισό των πρωτεϊνών που περιέχει ένα γεύμα σας με μη αμυλούχα λαχανικά μπορείτε να φάτε τον ίδιο όγκο των τροφίμων και παράλληλα να έχετε μειώσει τις συνολικές θερμίδες.  Δοκιμάστε να μειώσετε τις μερίδες σας από άλλες τροφές και να συμπληρώσετε με λαχανικά και δεν θα βγείτε χαμένοι.

diaita

Φάτε πρωτεΐνες με κάθε γεύμα

Η επιστήμη έχει επανειλημμένα δείξει ότι η πρωτεΐνη στα γεύματα αυξάνει το αίσθημα της πληρότητας. Μια μελέτη που έγινε το 2012 εξέτασε τις επιδράσεις της κατανάλωσης των γευμάτων υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες σε σχέση με το αίσθημα της πληρότητας. Οι συμμετέχοντες έτρωγαν γεύματα με 20-30% των θερμίδων να από πρωτεΐνες. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έτρωγαν πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα αισθάνθηκαν πληρέστερα, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα, σε σύγκριση με τις φορές που τα γεύματά τους περιείχαν το μισό αυτού του ποσοστού πρωτεϊνών. Εστιάστε σε άπαχες πηγές πρωτεϊνών όπως τα αυγά, τα πουλερικά χωρίς πέτσα, τα γαλακτοκομικά, τα θαλασσινά και τα ψάρια. Οι πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης είναι επίσης καλές επιλογές.

Πίνετε νερό μαζί με τα γεύματα

Η κατανάλωση χυμών ή αναψυκτικων μαζί με τα γεύματά σας από την μία δεν σας χορταίνει και από την άλλη σας «φορτώνει» με επιπλέον θερμίδες.  Σε μια πρόσφατη μελέτη φάνηκε πως τα άτομα που έπιναν περίπου 2 φλυτζάνια (500 ml) νερό πριν από το πρωινό έτρωγαν περίπου 13% λιγότερο σε σχέση με όσους δεν έπιναν καθόλου νερό πριν από το φαγητό.  Πιείτε νερό μαζί με το γεύμα σας. Θα ξεδιψάσετε χωρίς πρόσληψη επιπλέον θερμίδων.

Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα και πιρούνια

Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά το μέγεθος που έχουν τα σκεύη φαγητού σας επηρεάζει το πόσο τρώτε. Μέσω ερευνών έχει διαπιστωθεί ότι οι άνθρωποι έχουν την τάση να γεμίζουν τα πιάτα τους σε ένα 70% της πληρότητάς τους ανεξάρτητα από το μέγεθός τους. Συνεπώς, όσο μεγαλύτερο είναι το πιάτο σας τόσο περισσότερο θα τρώτε. Άλλες έρευνες έχουν διαπιστώσει πως πολλοί άνθρωποι τρώνε περισσότερο αν κρατάνε ένα μεγάλο πιρούνι και λιγότερο αν χρησιμοποιούν ένα μικρό. Εκμεταλλευτείτε τη δύναμη της ψευδαίσθησης και χρησιμοποιήστε μικρότερο πιάτο και σκεύη. Η ίδια μερίδα θα σας φανεί μεγαλύτερη.

Κάντε πικάντικα τα γεύματά σας

Σε μια πρόσφατη μελέτη, οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν πικάντικο κόκκινο πιπέρι ως μέρος του φαγητού τους έτρωγαν 190 θερμίδες λιγότερες σε σχέση με γεύματα τα οποία δεν ήταν πικάντικα. Επίσης, μια έρευνα που διενεργήθηκε πάνω σε 10 υπέρβαρους άνδρες διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες ένιωθαν λιγότερο πεινασμένοι όταν κατανάλωναν γεύματα με πικάντικη γεύση. Κάντε το φαγητό σας να... καίει. Θα χορτάσετε πολύ πιο εύκολα.

usay.gr

Μην Ξεχάσεις να διαβάσεις

Βελτιώστε την υγεία σας με σύμμαχο σας τη φύση.

Kάποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν σχεδόν ποτέ από το διατροφολόγιό μας.

Ο Ιπποκράτης δίδασκε ότι «το φάρμακό σου είναι η τροφή σου και η τροφή ...

Πρόσβαση στο Άγιο Όρος έχουν μόνο 100 Ορθόδοξοι και μόλις 10 μη ορθόδοξοι κάθε μέρα. Κάθε ένας επισκέπτης πρέπει να παρουσιάσει το διαβατήριο του πριν εισέλθει στην περιοχή όπου δεν του ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού, σύμφωνα με νέα στοιχεία που ανακάλυψαν οι επιστήμονες στη Μέση Ανατολή.

Συγκεκριμένα Αμερικανοί ερευνητές δημοσίευσαν στο περιοδικό ...

Αν και η νέα χρονιά μόλις ξεκίνησε, κάποιοι από εμάς έχουμε το μυαλό μας στην διαφυγή(και φοροδιαφυγή..not) . Αν αυτό σημαίνει μάλιστα πως θα συμπεριλάβουμε το ταίρι μας σε κάποιο ξεχωριστό μέρος ...

Την απουσία των πολιτών από την Αθήνα για καλοκαιρινές διακοπές εκμεταλλεύονται οργανωμένες συμμορίες διαρρηκτών, οι οποίες εισβάλουν σε σπίτια με κλειδιά-πασπαρτού, χωρίς να αφήνουν πίσω τους το ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού, σύμφωνα με νέα στοιχεία που ανακάλυψαν οι επιστήμονες στη Μέση Ανατολή.

Συγκεκριμένα Αμερικανοί ερευνητές δημοσίευσαν στο περιοδικό ...

Μια ερώτηση που ταλαιπωρεί διαχρονικά την ανθρωπότητα είναι η "μετά θάνατον εμπειρία", δηλαδή το τι μας συμβαίνει αφότου η καρδιά μας σταματήσει να χτυπάει

Υπάρχουν πλείστες αναφορές για το πώς ...

Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις θεραπευτικές ιδιότητες αυτού του μπαχαρικού, τόσο περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον τους…

Κουρκουμάς

Υπάρχουν πάνω από 5.000 μελέτες σχετικά με ...

Όσοι χρησιμοποιούμε το Ίντερνετ, διαπιστώνουμε πως το σεξ αποτελεί βασική είδηση και θέμα σε αυτό καθημερινά. Περιοδικά, εκπομπές, σειρές, βιβλία, συνεντεύξεις ασχολούνται διαρκώς με αυτό, ...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο κρεμάτε το χαρτί υγείας με τον τρόπο που το κρεμάτε; Οι επιστήμονες αποκαλύπτουν..

Συνήθως υπάρχουν 2 τρόποι για να κρεμάσει κανείς το χαρτί υγείας στην ...

Οι άνθρωποι με "έξυπνο" εγκέφαλο έχουν πιο πολλές πιθανότητες να είναι ευτυχισμένοι, μορφωμένοι και πιο καλοπληρωμένοι.

Όσοι τα καταφέρνουν καλύτερα έχουν εγκεφάλους που είναι διαφορετικά ...

Στην Ελλάδα ευτυχώς το φως και ο ήλιος δεν λείπουν ούτε καν τον χειμώνα. Τώρα που ο καιρός ανοίγει και οι ημέρες μεγαλώνουν ακόμη περισσότερο, το φως έχει την τιμητική του.

Οσοι ξυπνάνε και ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, λευκό ψωμί. Δηλαδή ψωμί με λευκό αλεύρι, το οποίο σίγουρα δεν ανήκει στην κατηγορία των τροφών που παίρνουν επαίνους. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η πιο ...

Παρανοήσεις σχετικά με τα αίτια του καρκίνου μπορεί να οδηγήσουν σε περιττή ανησυχία για την υγεία σας. Διάφορες αξιώσεις κυκλοφορούν στο διαδίκτυο καθημερινά για αντικείμενα και προϊόντα, όπως ...

Σπαράγγια για υψηλή πίεση, μπανάνα για στρες
Σπαράγγια για υψηλή ...

Βελτιώστε την υγεία σας με σύμμαχο σας τη φύση.

...
Άγιο Όρος: Γιατί απαγορεύτηκε η είσοδος των γυναικών;
Άγιο Όρος: Γιατί ...

Πρόσβαση στο Άγιο Όρος έχουν μόνο 100 Ορθόδοξοι ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού
Η παραγωγή μπύρας ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής ...

οι 10 πιο ρομαντικοί προορισμοί στον κόσμο
οι 10 πιο ρομαντικοί ...

Αν και η νέα χρονιά μόλις ξεκίνησε, κάποιοι από ...

Έξαρση διαρρήξεων τον Αύγουστο: Πως «ανοίγουν» σπίτια και κλειδώνουν φεύγοντας
Έξαρση διαρρήξεων τον ...

Την απουσία των πολιτών από την Αθήνα για ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής του ψωμιού
Η παραγωγή μπύρας ...

Η παραγωγή μπύρας φαίνεται πως προηγήθηκε αυτής ...

Όταν πεθαίνουμε, το καταλαβαίνουμε: Ο εγκέφαλος είναι ενεργός για ώρες μετά τον θάνατο
Όταν πεθαίνουμε, το ...

Μια ερώτηση που ταλαιπωρεί διαχρονικά την ...

Κουρκουμάς
Κουρκουμάς

Όσα περισσότερα μαθαίνουν οι ερευνητές για τις ...

Μπορεί η διαρκής ενασχόληση με το σεξ να είναι τελικά και βλαπτική;
Μπορεί η διαρκής ...

Όσοι χρησιμοποιούμε το Ίντερνετ, διαπιστώνουμε ...

Το πώς κρεμάτε το χαρτί υγείας λέει πολλά για τον χαρακτήρα σας!
Το πώς κρεμάτε το χαρτί ...

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο κρεμάτε το ...

Οι εγκέφαλοι των έξυπνων ατόμων διαφέρουν από τους αυτούς των κοινών θνητών
Οι εγκέφαλοι των έξυπνων ...

Οι άνθρωποι με "έξυπνο" εγκέφαλο έχουν πιο ...

Να γιατί πρέπει να ξυπνάμε νωρίς το πρωί
Να γιατί πρέπει να ...

Στην Ελλάδα ευτυχώς το φως και ο ήλιος δεν ...

Τί θα σας συμβεί αν σταματήσετε να τρώτε λευκό ψωμί
Τί θα σας συμβεί αν ...

Οι περισσότεροι άνθρωποι τρώνε το παραδοσιακό, ...

Οι μύθοι για τον καρκίνο
Οι μύθοι για τον καρκίνο

Παρανοήσεις σχετικά με τα αίτια του καρκίνου ...

Ξενώνας "Νακαράκη"

Μουσικό Πανδοχείο

xenonas

ΤΑΒΕΡΝΑ Ο ΠΛΑΤΑΝΟΣ

69033226 106380027403869 8482116159657738240 n

 

ΨΥΓΕΙΟΜΕΤΑΦΟΡΕΣ

cafe1743 steni logo oval2

ΚΕΝΤΡΟ ΞΕΝΩΝ ΓΛΩΣΣΩΝ

ΦΥΣΗ ΚΑΙ ΠΕΖΟΠΟΡΙΑ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΙΣ ΠΕΖΟΠΟΡΙΕΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ


Οι πορείες που οργανώνονται από την ομάδα μας απευθύνονται σε κάθε ενδιαφερόμενο.
Το μόνο που χρειάζεται για κάθε συμμετοχή είναι όρεξη, σωστά παπούτσια, κατάλληλη ενδυμασία ( ανάλογα με την εποχή και τον καιρό), νεράκι κ ίσως κάτι ελαφρύ για μασούλημα (καθένας φροντίζει για τον εαυτό του).
Όποιος δεν έχει μεταφορικό επικοινωνεί με την ομάδα. Η μεταφορά μας στα σημεία συνάντησης και έπειτα στην αφετηρία της πεζοπορίας γίνεται από Ι.Χ., ο αριθμός των οποίων καθορίζεται από τη συμμετοχή και την αναγκαιότητα. Αυτοκίνητα ξεκινάνε από Χαλκίδα, Αρτάκη και Στενή.
Είμαστε ερασιτέχνες, λάτρεις των όμορφων διαδρομών και των ξεχωριστών τοπίων. Αυτό σημαίνει ότι για να συμμετάσχει κανείς στις βόλτες μας δεν χρειάζονται δεξιότητες, φοβερές αντοχές ή εμπειρία ανάλογα βέβαια και με τον βαθμό δυσκολίας της κάθε διαδρομής.
Δεν υπάρχει αριθμητικός περιορισμός όσον αφορά στις συμμετοχές. Μπορεί να έρθει όποιος το επιθυμεί και να φέρει και την παρέα του. Ελάτε να γνωριστούμε!
Μόνη και βασική προϋπόθεση: η αγάπη και ο σεβασμός για τον περιβάλλον.

 

https://www.facebook.com/groups/298771773841121/?ref=bookmarks

manitariadirfys

Στενή Δίρφυος

embed google map embedgooglemap.net

ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΓΙΑ ΣΤΕΝΗ

Εισάγετε τη διέυθυνση σας και βρείτε την καλύτερη διαδρομή για εσάς!